Evelyne Bonneaud

Evelyne Bonneaud

Professeur certifiée de la Technique F.M. Alexander et Formatrice DAC – AFDAS

Un atelier de présentation d’1h30 le lundi 1er juillet offert à 16h.

Vous souhaitez :

  • Améliorer votre posture et votre respiration
  • Prévenir les douleurs
  • Éliminer les tensions inutiles
  • Défatiguer la voix
  • Développer la liberté de mouvements et la présence

Je pratique une pédagogie corporelle et gestuelle appliquée à l’art.

Il s’agit d’accorder son corps par la Technique Alexander : équilibrer sa posture et libérer le mouvement en conscience pour mieux s’adapter à la pratique instrumentale et artistique.

Programme :

3 jours de cours collectifs aux horaires suivants:

  • 10h – 12h30
  • 13h30 – 17h

Tout au long de ces 3 jours, nous aurons 3 objectifs :

  • Objectif 1 : Améliorer votre coordination pensée / corps et découvrir des postures sans fatigue
      • Maîtrise des 4 procédures spécifiques à la Technique pour équilibrer son énergie et décompresser les articulations (position d’avantage mécanique, assise, fentes, travail en duo)
      • Exploration des tensions excessives pour une réorganisation optimale du corps et un tonus général mieux distribué
      • Préparation de son corps à une activité artistique à partir des principes de la Technique.
  • Objectif 2 : Gagner en fluidité, connexion et observer leur influence sur le son, le jeu, la respiration et le geste
      • Percevoir les différentes échelles de tensions du corps afin d’expérimenter un état neutre
      • Garder son centrage en activité, retrouver son axe et maintenir l’encrage au sol (jeux de déstructure du corps…)
      • Economie du geste, détente des mains, des bras, des épaules, du cou, de la mâchoire et du dos
  • Objectif 3 : Libérer le corps du stress
      • La respiration comme moyen d’autorégulation des tensions training
      • Retrouver l’instant d’une action maîtrisée « je suis conscient de ce que je fais et je peux diriger mon intention et laisser faire » pour une meilleure gestion du stress
      • Exploration du guidage manuel spécifique à la Technique Alexander et application à l’activité artistique

Leçons individuelles sur RDV en dehors des cours collectifs.

Professeur diplômée de la Technique Alexander EFFTA de Paris en 2005, éducatrice sportive et disciplines associées.

Danseuse, j’interviens auprès des artistes pour un accompagnement psycho-physique sur mesure en individuel, en ateliers et dans le cadre de la formation professionnelle pour les Professeurs de conservatoires via la Direction des affaires culturelles de Paris DAC et les intermittents du spectacle AFDAS.

S’écouter dans ses mouvements est un apprentissage ludique dès le plus jeune âge pour préserver son dos et ses articulations et vibrer dans son art.

Evelyne